眼精疲労セルフケア

こんにちは。縁樹-enjyu.-です。
いつもブログを拝見してくださりありがとうございます(^ ^)

本日は前回の続きで眼精疲労のセルフケアについてお話しいたします。

【前回の眼精疲労とは？についてはこちらから】

たくさんあるセルフケアの中でも今回は３つに絞ってご紹介いたします。

セルフケア

1. 目を休める
2. 目を温める
3. 目のツボを押さえる

（１）目を休める

目の使いすぎ（携帯の見過ぎ、パソコンの見過ぎ、ゲームのやりすぎ、コンタクトレンズが合っていないなどの原因が当サロンのお客様は多く感じます。）によって目が疲れるので、まずは目を休める時間をとることがすごく大切です。

例えば、時間を決めて携帯を触るなどの工夫をするとすごくいいです。

そうは言っても”お仕事の関係や、勉強などでなかなかそんな時間を作れないよ！！”というお声も多く聞きます。

そんな方には（２）（３）を参考にしてみてください(^^)

（２）目を温める

目の血流が悪くなると状態が悪くなるので、目の血流を良くすることが大切です。

目を温める方法としては、ホットタオル、ホットアイマスクがすごく私はおすすめです。

〈ホットタオルやり方〉
1.タオルを用意します
2.軽く水でタオルを濡らします
3.電子レンジで30秒~1分ほど温めると出来上がりです
※火傷には十分気をつけて行ってください

簡単にホットタオルはできますが、ホットアイマスクなども手軽にできるのでご自身がやりやすい方法でやってみてください！！

（３）目のツボを押さえる

次に血流を良くするために、おすすめなのがツボを押させることです。

このことに関しては少し詳しくお伝えしたいので、次のブログでお話しさせて頂きます！！

ぜひ楽しみにしていただけたら嬉しいです。

まとめ

〈眼精疲労のセルフケア３選〉

1. 目を休める
2. 目を温める
3. 目のツボを押さえる
   

まずはご自身がやりやすい、取り入れやすいことをしていただくことが1番なので、ぜひこれならできそうということをやってみてくださいね( ＾∀＾)

またこんな症状があって困っているということやこんなことを教えてほしいということがありましたら、遠慮なくご相談ください！！

では次回は眼精疲労に効果のある目のツボについて...
お楽しみに〜！！！

女性専用鍼灸サロン 縁樹-enjyu.-

宝殿駅から徒歩1分　兵庫　加古川　高砂
女性特有の悩みから、美容や健康についてしっかりお客様に寄り添い、一緒に向き合っていけるパートナー的存在になれるような鍼灸師・柔道整復師になりたいという思いでこのサロンを立ち上げました。しっかりとお一人お一人のお悩みに向き合い一緒に解決してい来たいと思っています。そして、ここのサロンに来て少しでも幸せな気持ちになっていただけるような空間を目指しています。私と一緒に理想の自分を目指していきましょう！！
なんでもお気軽にご相談ください。

縁樹-enjyu.-