お身体の冷えに戦おう

こんにちは。縁樹-enjyu.-です。
ブログを拝見してくださりありがとうございます(^ ^)

本日はお身体の冷えに戦おうというテーマでお話していきます！！

みなさんお身体の冷えで悩まれていないでしょうか？

もし今冷えに悩まれている方は一読して頂けると嬉しいです。

なぜ体は冷えるのか？

体の冷える原因に血液の流れが悪いことが考えられます。
血液の流れが悪いと、体の血液がうまく運べずに滞ってしまいます。
そのため温かい血流が全身にに流れずに体が冷えてしまいます。

肩こりや腰痛・すぐに手足が冷えやすい・服を着込んでもなかなか温まりにくい・痩せにくくなってきた・運動不足など思い当たる方はいませんか？

一つでも思い当たる方は、血液の流れが滞って冷えを起こしやすい状態になっていることが考えられます！
ご自身の足先・手先は大丈夫ですか？？一度チェックしてみましょう！！

では次に身体の冷えを改善するため改善点についてお話しいていきます。

冷えを改善するためには？

上記に当てはまる方はお身体について一緒に見直していきましょう♪( ´θ｀)ノ

今回は今からでも簡単に取り組めるものを３つご紹介していきたいと思います！！

1.身体を温める食材を取る

• 発酵食品
• 旬のもの（冬）
• 根菜　　　　　　など

また食べ物や飲み物は温かいものがよりいいです。

2.適切な運動

• ウォーキング
• ジョギング
• エスカレーターを使わず、なるべく階段を使う　　など

日常で取り入れやすい運動をしていきましょう。

私自身も少しの距離は歩いたりするように心がけています( ＾∀＾)
そうすることによって最初は寒くても身体も温まってくるので、お勧めです。

3.ゆっくりお風呂に浸かる

最近は寒くなってきたので、シャワーだけで済ましていない人も多いかもしれませんが、改めてお風呂に浸かることが大切です。

身体の冷えの予防にもなりますし、リラックスもできるので、お好きな入浴剤などを入れてぜひお風呂タイムを楽しんでみてください。

色んな方法が他にもありますが、今回は今からでも簡単に取り入れやすそうな方法をお伝えしました。

今後も寒さに負けないように、具体的にまたお話していきたいと思います。

まずは楽しんで、継続できるようなものから取り入れてみてください！！

まとめ

• 身体が冷えやすくなる原因は、血流が悪くなることによって起きる
• そのためには、身体が温まりやすい食材をとる・適切な運動をする・温かいお風呂に入る　など
• 楽しく・継続してできるものから取り入れて冷え性と戦いましょう♪

今回のブログも見ていただいて本当にありがとうございました。

また 当サロンに来られているお客様もこの季節は冷えで悩まれている方が凄く多いです。

お身体の歪みからも血流障害になっているお客様もいらっしゃいますので、
もしそのようなお悩みがあったらお気軽にご相談ください。
しっかりお身体見させていただいて、あなたにあった改善方法をご提案させて頂きます。

女性専用鍼灸サロン 縁樹-enjyu.-

宝殿駅から徒歩1分　兵庫　加古川　高砂
女性特有の悩みから、美容や健康についてしっかりお客様に寄り添い、一緒に向き合っていけるパートナー的存在になれるような鍼灸師・柔道整復師になりたいという思いでこのサロンを立ち上げました。しっかりとお一人お一人のお悩みに向き合い一緒に解決してい来たいと思っています。私と一緒に理想の自分を目指していきましょう！！
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縁樹-enjyu.-
知念みく